CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

青少年愛「自拍」上傳社群媒體，家長可要多費點心關注。董氏基金會提醒，不少研究已顯示如果青少年為了獲取更多認可及「讚」，將自拍照過度修飾、美化，不斷查看按讚數、留言，反可能影響青少年的自尊心和心理健康。

國外近年多項調查皆顯示，青少年發布自拍照並獲得「讚」時，他們會感受到社會的認可和更高的自信；然而，一旦缺乏「讚」可能會導致不被接受的感覺。

成功大學教育研究所所長董旭英說，青少年階段尋求自我價值，比較會從外顯的表徵來獲取，像是他們會崇拜偶像，透過外在形象打扮來襯托自己的價值，把自己塑造的很好看再放到社群媒體，藉由網路社群來面對群眾，剛開始會有安全感，但如果想藉此找到自我價值，在網路上沒有獲得預期的讚美、按讚數，可能會產生負面感受，不斷累積負面經驗反倒會降低自信，另一方面也可能會產生攻擊心態，批評或是批判別人放的生活美照。

董旭英提醒，利用網路功能展示個人優點，是人際溝通的一種正向表達，但如果出發點是彌補生活上、真實世界的不足就要特別留意，建議父母或師長，發現青少年花太多時間修整照片、非常在意上傳後其他人給予的反應時，可試著和他們溝通，討論這個行為會得到哪些快樂，從根源的動機來引導他們，除了外表還有很多方式可以獲得自我價值。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，社群發佈自拍照可能會影響青少年自尊和心理健康，建議父母幫助青少年建立正確使用網路與手機的習慣，可透過五個方式：一、「傾聽感受」鼓勵青少年表達對自拍和社群媒體的想法和感受；二、「討論安危」社群網路潛在危險、如何安全的使用；三、「建立習慣」設定螢幕使用時間、隱私及界線，培養健康使用網路社群習慣；四、「擁抱真實」讓青少年瞭解每個人都有自己的獨特性，不完美不代表不好，勇敢做自己不依賴濾鏡；五、「以身作則」成為孩子使用社群網路時的學習對象。

葉雅馨強調，社群網路已經改變了青少年與他人及世界互動的方式，要小心的還有，網路世界具有不可逆轉的特性，自拍照片一發佈就永久留存，即便刪除也不會真的消失，很難控制是否會被他人不當使用，讓自己陷入被陌生人關注或網路霸凌的潛在風險。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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