牙口不好人消瘦，每天最基本維持生命的作息就是進食啦！但牙齒不舒服會讓人吃不下飯，對健康的危害快速又明顯，日常做好牙齒清潔就是第一步。如果不想蛀牙，光是刷牙就足夠了嗎？中山醫學大學附設醫院牙科醫師分享預防蛀牙4招，教你預防勝於治療！

示意圖翻攝自《皮諾丘》。

牙醫師劉馥萱在臉書粉絲專頁教學預防蛀牙的方式，首先最基本功課是「每天刷牙2次並使用牙線」，除了早起睡前要記得刷牙之外，也別忘記搭配牙線剔除食物殘渣。

示意圖翻攝自《狼少年：不朽的愛》。

劉醫師也提醒應挑選「含氟牙膏」，因研究證實「含氟的牙膏有助強化琺瑯質，可達預防蛀牙的效果。」第3點是很多人都會忘記的小細節，沒做到的話清潔力可能大大降低！劉醫師表示：「應每3個月定期更換牙刷，研究證實新牙刷比使用較久的舊牙刷更有去除牙菌斑的效果。」

示意圖翻攝自unsplash。

如果以上日常功課都有做到，也別忘記「每半年預約牙醫檢查並洗牙」，有自己不知道的問題也能及早透過洗牙發現治療。雖然牙痛起來要人命，但劉醫師也鼓勵：「如果真的蛀牙了，不要怕痛，一定要趕快來看牙醫！」你有記得每3個月換一次牙刷嗎？

想顧好牙齒不能偷懶

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