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秋分禁忌一次看!命理師籲「4生肖」小心健康:別亂發火
NOWnews
發布於 8 天前

9月23日9點04分進入「秋分」節氣,太陽直射赤道,全球晝夜平分。命理專家楊登嵙指出,「秋分」就是所謂的陰陽平衡點,在這個時間點過後,隨著太陽直射點南移,整個北半球各地會開始出現晝短夜長的現象。此外,氣溫逐日下降、日夜溫差加大,人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂,出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。

秋分之後,寒涼漸重,所以多出現涼燥。楊登嵙提醒,天氣冷暖變化頻繁,應注意添衣保暖,預防寒涼感冒。秋天屬金,金剋木,所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好,不僅增加中風的幾率,也容易出現頭暈的現象。

2022年「秋分」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、兔、蛇、雞者,容易過度勞累而引起神經緊張、失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯,一些病痛在所難免,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心。

▲秋分之後寒涼漸重,早晚溫差大、冷暖變化頻繁,應預防容易感冒。(示意圖/取自Pixabay
▲秋分之後寒涼漸重,早晚溫差大、冷暖變化頻繁,應預防容易感冒。(示意圖/取自Pixabay

🟡食的養生與禁忌
1、秋分時節,補肺益氣最重要,飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。

2、秋分屬「涼燥」,要多吃一些清潤、溫潤的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等;此外,蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等,都是除燥養陰的調養佳品。

3、秋氣燥,宜以潤其燥。一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。

4、秋蟹開始上市,膏美黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃,淺嘗味道即可。食用時要去除腮、胃、心、腸等臟器,還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用。

5、可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃辛酸果蔬為主,但也不可吃得太飽,以免造成腸胃積滯。

🟡衣的養生與禁忌
由於天氣轉涼,晝夜溫差大,人的免疫力和抵抗力也會下降,最好的服裝是上衣兩件套,裡面穿件薄的或者短袖衣服,外面配件薄外套或者小開衫,中午秋陽燥熱時脫掉外衣,早晚一冷可立即穿上。

🟡住的養生與禁忌
1、人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低,易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖,不要貪涼,切不可讓風直吹身體。

2、睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。

🟡行的養生與禁忌
俗話說:「春困秋乏」,秋季必須保證足夠的睡眠,人才能恢復體力,增強免疫力。早睡早起、睡好子午覺。(子時:晚上23至01點,午時:中午11點至13點。)

🟡育的養生與禁忌
1、秋分養生,宜動不宜靜,動起來才能幫助氣血收養,此時空氣質量佳,多出外走走既可鍛鍊身體,讓人神清氣爽。

2、除了快步走、慢跑之外,登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。

3、對於極少運動的老年人,剛開始運動時可多做伸展運動,伸展具有運化作用,能收斂心神,從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統,全身氣血活絡,人自然感覺全身通暢。

🟡樂的養生與禁忌
《素問·四氣調神大論》:「使志安寧,以緩秋刑。收斂神氣,使秋氣平。無外其志,使肺氣清。」秋分時的養生內容,有一大部分是關於情緒,應讓情志平和,培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂,導致失眠,還會對身體造成損害,所以不可憂愁焦慮或情緒激動,特別是不宜大動肝火。


※【NOWnews 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考,切勿過度迷信。
 
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