雖然身高和基因息息相關，但許多家長仍努力透過後天照顧讓孩子長高，希望孩子能「高人一等」。不過吃補品或認真運動的效果可能也無法抵銷壞習慣的負面影響，中國河南省的醫院收治一名10歲男童，他的身高僅110公分，看起來像個5歲幼兒，檢查後院方指出是每晚的「睡覺習慣」害他長不高。

示意圖非當事人，翻攝自pakutaso。

綜合《大參考》等中媒報導，中國河南省有家長帶10歲兒子到鄭州大學第一附屬醫院看診，男童身高110公分，醫師第一眼還誤會他才5、6歲。檢查後發現男童的骨齡比同齡孩子的發育慢了4年，長不高竟是睡覺習慣所致。主治醫師霍玉峰表示孩子受到大人影響愈來愈晚睡，且睡覺時房間還「開燈」，導致幫助成長的褪黑激素分泌減少，孩子無法進入深層睡眠，形成更晚睡的惡性循環。

翻攝自微博，下同。

專家表示，短期開燈睡覺可能會讓發育中的孩童「骨骼發育延後、骨齡較實際年齡偏小」；長期的話可能讓孩子發育早熟、骨骼發展空間提前閉合，造成骨齡偏大。骨齡偏小或偏大對生長都有不良影響。霍玉峰醫師提醒：「尤其是在生長發育期還沒結束的時候，及時發現、及時糾正，還是不晚的。」

霍醫師也呼籲家長應該以身作則，讓孩子能有學習的好榜樣，養成良好的睡眠習慣、固定時間關燈睡覺。不過微博網友們持不同看法，認為基因影響較大，關不關燈無所謂：「因為怕黑我也開燈睡覺，但我173女生 (感覺還是基因影響佔比較大) 」、「小時候怕黑不敢關燈直到上高中住宿社，189」、「我從小關燈也沒長到170」、「雖然開燈睡覺不好，但這孩子發育遲緩絕對不僅僅是開燈睡覺的原因」。

廣州兒科醫師「醫生媽媽歐茜」也留言反駁：「10歲男孩身高1.1米、骨齡延遲，常見的可能性是『生長激素缺乏症』，也就是身體不能分泌生長激素這種促進長高的物質從而導致個子矮，和開不開燈睡覺沒有關係。當務之急是明確診斷，然後打生長激素針來追趕生長。不然再怎麼關燈睡覺，也對長高沒有任何幫助」。你會規定家中孩子幾點睡覺呢？

TEEPR 新片上映：