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立秋要來了!命理師教「開運養生」 4生肖注意健康問題
NOWnews
發布於 13 天前

2022年8月7日節氣來到「立秋」,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養陽氣的準備,秋天的氣會抑制你的肝氣、肝血的生發,因此立秋養生重在養肺護肝。命理專家楊登嵙分享立秋日常開運養生與禁忌,並提醒4生肖要特別注意健康問題。

▲立秋要注意日常開運養生與禁忌,並且多做適量運動以放鬆身心。(示意圖/取自pixabay)
▲立秋要注意日常開運養生與禁忌,並且多做適量運動以放鬆身心。(示意圖/取自pixabay)

在2022年「立秋」這半個月,健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬,感冒、小病痛會特別明顯,一些病痛在所難免,但不會很嚴重,尤其要留意腹部的毛病,注意飲食衛生,可以減低染病的機會;此外,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放鬆身心!

立秋日常開運養生與禁忌:

1、宜吃養肺潤肺的食物

秋屬燥,而燥氣通於肺,很容易傷及肺陰,使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。

養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。

2、清熱解暑要繼續

清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲,因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。

3、涼性食物要適量

涼性食物要適量食用,如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云:「秋瓜壞肚」,夏季剛過,人的脾胃受炎熱天氣影響,功能較弱,還未完全恢復,因此剛剛入秋養好脾胃很重要。

4、飲食少辛增酸

愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。

5、多食含纖維食物

秋天乾燥易便秘,應多食富含膳食纖維的食物,如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。

6、忌暴飲暴食

到了秋季,由於氣候宜人,往往會進食過多,攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。

7、忌油膩、煎炸食物

油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因為這個原因。

8、進補的好季節

入秋之後,人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉在入秋之初還是要少食,因為秋初炎熱未完全退盡,過多食用大熱食物不利於健康。

攝取太多的肉類高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後。

9、藥補不如食補

用食補代替藥補是個不錯的選擇,秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺,多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體,無病亂補是會擾亂身體內部節奏,而且補藥吃太多小心變成毒藥。

藥物和食物既然有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。(編輯:鍾怡婷)

【本文獲命理專家《楊登嵙老師》授權,版權所有,非經授權不許轉載】


※【NOWnews 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考,切勿過度迷信。
 
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