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懷孕了該怎麼辦? 烏烏醫師提醒孕媽咪「記得做自己」
NOW健康
更新於 16 天前

【NOW健康 葉立斌/整理報導】妳要當媽媽了?真是恭喜妳!不過隨之而來的孕吐、腰痛等狀況也會如影隨形。很多人帶著新生命,女性的人生已就此不同(至少在這9個月內)。但婦產科醫師「烏烏醫生」烏恩慈倒是建議不必做太巨大的變動,只要不菸不酒,不該放棄所有健康的興趣,繼續「做自己」就能安度孕期。請看烏烏醫師送給產婦的多樣建議,有了醫師的背書,沒人敢批評妳「不忌口」、「亂吃東西」了,孕婦也能更自在地待產,期待新生命。


當一個孕婦 只需要過好自己的生活就夠了!


不管是在生活中還是診間,一驗到兩條線的女性,最常提出的問題就是:「懷孕了,要注意什麼嗎?」「不用啊!基本上不菸不酒,沒什麼好需要特別注意的。想做什麼就做什麼、吃的玩的、跑的跳的都照舊!『做自己』就對了!」我通常會帥氣的這樣回答。


我相信妳一定覺得,「做自己」這是什麼鼓舞女性的勵志口號嗎?太過時也太甜膩了吧!但是你知道嗎?孕婦要做自己從來就不容易。這幾年,我在社群、診間近身觀察發現,驗到兩條線、確認懷孕後,女性總是被質疑,行動也被限制,感受更是常常被否定。曾有一個孕婦就跟我說,那兩條線彷彿是一捆麻繩,至此被纏繞上「孕婦的標籤」 不再是自己了。


多數的標籤 其實是不必要的


當妳開始吸不到氣、頭暈眼花、腰痛、骨盆痛、肚子痛、膝蓋痛,從頭到腳無論是否不舒服,所有人只會叫妳「多休息」,不管有用沒有,好像安胎臥床擺第一。當妳興奮、期待、焦慮、憂鬱、易怒,孕期情緒本就如同雲霄飛車,但只要妳稍微動怒,就會有人警告妳:「孕婦怎麼可以生氣,這樣對胎教不好,以後小孩出來妳就知道了!」


當妳因為體溫升高、熱得半死而想吃冰,或者食慾差、嘴巴苦想吃重口味,就是會被不相干的人問:「不是懷孕嗎?怎麼可以吃冰?」、「都懷孕了,先忍耐不吃不行嗎?怎麼這麼自私!」


以上這些出自善意的、有意的、無意的提醒警告和過度關心,都讓孕婦的自己漸漸模糊了,好像不管妳是誰,身份都被「孕婦」這個角色吞沒,似乎也開始跟著自我懷疑,甚至遇上食衣住行大小事都要自問一句:「身為孕婦的我真的可以嗎?」《好孕,做自己》這本書就是獻給妳們的,結合醫學實證、臨床經驗,以科學白話文的角度切入,希望能用最直接明瞭的文字帶孕婦破解各種孕期迷思,以知識和信念解放懷孕的妳。


當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化後,妳會重新相信自己的身體,妳會發現九成九以上的安胎都不必要,妳會了解胎教就是順著自己的感覺走,妳也會知道很多孕期的不適是可以靠運動、藥物緩解,就是不需要「忍耐」。


媽媽過好生活 比什麼都重要


更重要的是,妳會突然釋懷,胎兒也是獨立個體,孕婦過好自己的生活就是對胎兒最大的保護。所以,懷孕的妳一樣可以追星,聽妳最愛的演唱會,跟著大聲唱;懷孕的妳不管是鬼片還是刺激的動作片,一樣可以二刷、三刷配爆米花;懷孕的妳夏天可以喝冰水、冬天可以泡溫泉。妳的槓鈴可以照扛、舞照跳、泳照游,當然開心也可以大笑,生氣可以大罵。


妳仍然可以是研究生、職場強人、跑攤女王、運動健將,孕婦僅是妳眾多身份的其中之一。驗到兩條線的妳,還是妳自己。(文字提供/《好孕,做自己》高寶書版)


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