天氣越來越熱，來一杯冰涼無糖綠茶超爽又消暑，除此之外，綠茶含有豐富兒茶素對身體相當有益處，泌尿科醫師高銘鴻就特別分享了「喝綠茶4大優點」，除了多數人都知道的能降低體脂肪外，在綠茶內額外加入檸檬或柑橘類水果，還能有效抗氧化防衰老。

以下為綠茶的4大優點：

利尿消水腫：茶可以排出攝取量1.5倍左右的水分，相當利尿，利尿可以幫助體內排鈉、消水腫、預防泌尿道結石。

泌尿道抗感染：兒茶素能對抗引起泌尿道發炎的大腸桿菌，減少泌尿道感染的風險。

降低體脂肪：兒茶素可抑制脂肪增生、促進細胞新陳代謝，想瘦一下的喝起來。

抗氧化：兒茶素的抗氧化力非常驚人，維生素C可以進一步增加兒茶素吸收率，所以綠茶裡也可以放檸檬或柑橘類水果。

此外，高銘鴻醫師也建議，若是民眾自己在家泡茶可注意以下幾點：

1、建議不要飲用隔夜茶：因為茶放久了會一直釋放單寧酸，容易傷胃

2、不喝第1泡茶：避免處理不當時有殘留農藥

3、茶葉沖泡3～4次就換新茶葉：因茶葉泡多次後就越來越淡，營養成分也會越來越少。

高銘鴻醫師也提到，日常飲食就是最好的保健，但需要特別注意的是，即便綠茶好處多且0熱量，但茶並不能完全替代水，還是要多喝水喔！（編輯：鍾怡婷）

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