現代人上班用電腦、下班滑手機的生活形態已相當普遍，根據中華民國眼科醫學會曾發布調查，台灣民眾使用 3C 產品平均使用時間長達 10.7 小時，尤其上班族、學生族更是重度用戶，長時間專注於螢幕，進而導致眼睛乾澀疲勞，嚴重甚至會引發視網膜等病變。

日本的看護大學在2017年有一份研究顯示，適度的熱敷對消除眼睛疲勞確實是有效果的，他們測驗使用蒸氣眼罩熱敷眼睛10分鐘，結果發現熱敷之後副交感神經活化、壓力荷爾蒙數值也下降，一直到熱敷後的15分鐘，身體都會持續處於放鬆狀態，尤其高齡者更為明顯。

市面上蒸氣眼罩也琳瑯滿目，到底要怎樣挑選呢？

1. 建議挑選發熱片避開瞳孔設計的蒸氣眼罩，讓熱敷更安心！避開瞳孔的專利設計，僅熱敷我們的眼周肌肉達到舒緩放鬆，25分鐘內維持在42度C，熱敷安心不傷眼。

2. 挑選親膚性材質：因熱敷需要一段時間，因此選擇親膚不織布觸感較輕柔舒適，加上超彈性耳掛完美包覆，讓配戴更舒適，高透氣層孔可加速排出熱氣，不僅舒適更助眠，釋放你一整天的疲勞。

3. 香氛設計更加分：眼睛閉上熱敷時，有淡淡的精油香氛也能讓人更放鬆，甜柚香氛能舒壓、讓人放鬆情緒；薰衣草香氛則能幫助入眠、舒緩緊張壓力。

現代人眼睛肌肉都過度使用，長期的酸澀、疲勞都造成眼睛的負擔，預防勝於治療，除了用眼30分鐘記得望遠休息10分鐘外，使用蒸氣眼罩讓自己好好放鬆也是不錯的方式，只要在日常生活中多花一些心思，就可以輕鬆地保護你的靈魂之窗！

三樂事蒸氣眼罩： https://bit.ly/3hXZ3GO

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