最近氣溫急遽驟降，很多人就算穿了很多件保暖衣物，手腳還是會很冰冷，這其實是代表著身體的血液循環不好。除了可以多吃一些中藥來滋補身體，也可以透過「按摩穴道」來改善狀況。如果你也有手腳冰冷的問題，一定要把以下三個穴道記起來！

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＃勞宮穴   

當大家握拳時，中指指尖所指之處大約就是「勞宮穴」的位置。這個穴位是可以保護心臟的穴道，藉由適時地按摩可以推動心臟血液流動，讓自主的身體循環變好，同時也可以明顯改善手腳冰冷的情況！

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這邊建議大家在按摩穴道時，可以先用拇指按壓，當感覺到有痠痛感時，再慢慢以順時針的方向搓揉，大約40次後就可以再換逆時針的方向按壓。如果不喜歡痠痛感的人，也可以改選擇用熱毛巾在穴道上熱敷5～10分鐘，但切記毛巾的溫度只要比體溫高一點點就好！

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＃湧泉穴

「湧泉穴」位於腳底的人字縫處，大約是腳底前三分之一正中凹陷處。在中醫書籍的記載中，「湧泉穴」是一個匯集身體氣血的重要穴道，同時也可以代表一個人內分泌以及生殖系統的健康狀況。因為腳底正好就是血液堆積的地方，如果本身的血液循環住好，就可以藉由按壓這個穴位，推動淤積於腳部的血液回流到心臟，同時也會明顯感受到腳底變溫熱。

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「湧泉穴」還可以改善大家的睡眠問題，如果躺到床上總是需要很長一段時間才能入眠，那麼不妨可以在睡前按揉這個穴位，不只會讓身體暖呼呼，也可以幫助入睡！不過如果本身筋骨比較僵硬，無法將腿直接盤起來，也可以和家人或是另一半互相幫彼此按壓～

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＃足三里穴

想要找到「足三里穴」，可以從膝蓋凹陷處開始，取四根指頭寬的距離來找到穴道。這個穴位是全身經脈流注會合的地方，因此藉由適度地按壓可以有效改善腸胃的健康，同時也可以增加陽氣，讓整個身體的的循環功能更為順暢，和冬天冰冷的手腳問題說掰掰！

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大多數的人現在因為上班，長時間都坐在辦公室裡，難免會有一些身體疲乏、肌肉痠痛的問題，這時候其實也可以靠足三里穴，加上湧泉穴適時地舒緩疲勞感。同時也可以補足氣血，讓一整天的工作更加順暢！

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如果覺得滋補身體的食材太貴，不妨可以從三大神奇穴位開始按壓，免費的改善自己冬天血液部循環的問題！

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