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穿再多都沒用!按壓3穴位,輕鬆改善「手腳冰冷」!按「這裡」還可以幫助入睡!
CBOOK
發布於 15 天前

最近氣溫急遽驟降,很多人就算穿了很多件保暖衣物,手腳還是會很冰冷,這其實是代表著身體的血液循環不好。除了可以多吃一些中藥來滋補身體,也可以透過「按摩穴道」來改善狀況。如果你也有手腳冰冷的問題,一定要把以下三個穴道記起來!

via:Getty Images

#勞宮穴   

當大家握拳時,中指指尖所指之處大約就是「勞宮穴」的位置。這個穴位是可以保護心臟的穴道,藉由適時地按摩可以推動心臟血液流動,讓自主的身體循環變好,同時也可以明顯改善手腳冰冷的情況!

小紅書@402823307/cbook自製

這邊建議大家在按摩穴道時,可以先用拇指按壓,當感覺到有痠痛感時,再慢慢以順時針的方向搓揉,大約40次後就可以再換逆時針的方向按壓。如果不喜歡痠痛感的人,也可以改選擇用熱毛巾在穴道上熱敷5~10分鐘,但切記毛巾的溫度只要比體溫高一點點就好!

via:Getty Images

#湧泉穴

「湧泉穴」位於腳底的人字縫處,大約是腳底前三分之一正中凹陷處。在中醫書籍的記載中,「湧泉穴」是一個匯集身體氣血的重要穴道,同時也可以代表一個人內分泌以及生殖系統的健康狀況。因為腳底正好就是血液堆積的地方,如果本身的血液循環住好,就可以藉由按壓這個穴位,推動淤積於腳部的血液回流到心臟,同時也會明顯感受到腳底變溫熱。

via:小紅書@264293794

「湧泉穴」還可以改善大家的睡眠問題,如果躺到床上總是需要很長一段時間才能入眠,那麼不妨可以在睡前按揉這個穴位,不只會讓身體暖呼呼,也可以幫助入睡!不過如果本身筋骨比較僵硬,無法將腿直接盤起來,也可以和家人或是另一半互相幫彼此按壓~

via:Getty Images

#足三里穴

想要找到「足三里穴」,可以從膝蓋凹陷處開始,取四根指頭寬的距離來找到穴道。這個穴位是全身經脈流注會合的地方,因此藉由適度地按壓可以有效改善腸胃的健康,同時也可以增加陽氣,讓整個身體的的循環功能更為順暢,和冬天冰冷的手腳問題說掰掰!

via:小紅書@B43298922

大多數的人現在因為上班,長時間都坐在辦公室裡,難免會有一些身體疲乏、肌肉痠痛的問題,這時候其實也可以靠足三里穴,加上湧泉穴適時地舒緩疲勞感。同時也可以補足氣血,讓一整天的工作更加順暢!

via:Getty Images

如果覺得滋補身體的食材太貴,不妨可以從三大神奇穴位開始按壓,免費的改善自己冬天血液部循環的問題!

 

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