【NOW健康 葉立斌／台北報導】不論是跑趴狂歡或熬夜工作，總不免擔心臉部肌膚狀況。那麼該如何做好肌膚保養呢？我們看過的電視與雜誌，多少會提到女明星們會做一些臉部運動，這些真的有用嗎？皮膚科醫師提出相當多樣化的建議，包含消除黑眼圈，以及保護肌膚可選擇的保養品成分以及建議的飲食。

臉部運動對抗地心引力？ 沒有科學實證

高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部主治醫師陳泱伊表示，她看過不少保養品號稱含有某樣成分，可快速消除眼袋、細紋；或是有明星說經常做臉部運動，對抗地心引力這類的說法，「這些都缺乏科學實證。」

陳泱伊指出，皮膚細紋和鬆弛的原因為真皮層膠原蛋白流失。以她的經驗中，常見熬夜相關的皮膚問題是痘痘，或脂漏性皮膚炎。「另一個較常見的是黑眼圈，或是熊貓眼，其中有一型醫學上稱為『血管性黑眼圈』，是因熬夜、壓力或用眼過度，造成眼部周邊的血液循環不夠好所致。」 想消除血管性黑眼圈，一般的狀況下，調整作息後有機會改善。醫師建議有這類困擾的人，可考慮按摩、熱敷增進血液循環；其他色素型的黑眼圈則可選用眼霜來保養、預防色素沈積。

消除熊貓眼、保養肌膚 跟著皮膚科醫師這樣做

對於需要長時間熬夜，也想保護肌膚者，陳泱伊建議挑選保養品時，可仔細看是否含有A酸、A醇成分；日常生活上也應均衡飲食、適當運動，並且勤加清潔、防曬與保濕。

飲食上，陳泱伊提醒可多嘗試富含維他命C的新鮮蔬果如深綠色蔬菜和柑橘類水果、因C有抗氧化，協助生成膠原蛋白等功效。另外鮭魚等深海魚，含有Omega-3，可抗發炎，也可適量攝取。其他含有蛋白質、礦物質的原型食物也可適量攝取。當然，若皮膚有嚴重不適仍建議找皮膚科醫師評估及治療。

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